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		<title>IF I HAD MY LIFE TO LIVE OVER &#8211; Nadine Stair</title>
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		<pubDate>Sun, 06 Mar 2011 19:08:24 +0000</pubDate>
		<dc:creator>uesu</dc:creator>
				<category><![CDATA[Inspirational]]></category>

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		<description><![CDATA[I&#8217;d dare to make more mistakes next time.
  I&#8217;d relax, I would limber up.
I would be sillier than I have been this trip.
  I would take fewer things seriously.
    I would take more chances.
I would climb more mountains and swim more rivers.
  I would eat more ice cream and [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>I&#8217;d dare to make more mistakes next time.<br />
  I&#8217;d relax, I would limber up.<br />
I would be sillier than I have been this trip.<br />
  I would take fewer things seriously.<br />
    I would take more chances.</p>
<p>I would climb more mountains and swim more rivers.<br />
  I would eat more ice cream and less beans.<br />
  I would perhaps have more actual troubles,<br />
    but I&#8217;d have fewer imaginary ones.</p>
<p>You see, I&#8217;m one of those people who live<br />
  sensibly and sanely hour after hour,<br />
    day after day.</p>
<p>Oh, I&#8217;ve had my moments,<br />
  And if I had it to do over again,<br />
    I&#8217;d have more of them.<br />
  In fact, I&#8217;d try to have nothing else.<br />
    Just moments, one after another,<br />
  instead of living so many years ahead of each day.</p>
<p>I&#8217;ve been one of those people who never goes anywhere<br />
  without a thermometer, a hot water bottle, a raincoat<br />
    and a parachute.<br />
If I had to do it again, I would travel lighter than I have.</p>
<p>If I had my life to live over,<br />
  I would start barefoot earlier in the spring<br />
      and stay that way later in the fall.<br />
  I would go to more dances.<br />
  I would ride more merry-go-rounds.<br />
  I would pick more daisies.</p>
<p>			Nadine Stair,<br />
			85 years old.</p>
<p><a href="http://www.omidia.com/thought/p_nadine.html">http://www.omidia.com/thought/p_nadine.html</a></p>
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	</item>
		<item>
		<title>もう一度人生をやり直せるなら・・・・</title>
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		<pubDate>Sun, 06 Mar 2011 18:52:35 +0000</pubDate>
		<dc:creator>uesu</dc:creator>
				<category><![CDATA[Inspirational]]></category>

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		<description><![CDATA[もう一度人生をやり直せるなら・・・・
今度はもっと間違いをおかそう。
もっと寛ぎ、もっと肩の力を抜こう。
絶対にこんなに完璧な人間ではなく、
もっと、もっと、愚かな人間になろう。
この世には、実際、それほど真剣に思い煩うことなど殆ど無いのだ。
もっと馬鹿になろう、もっと騒ごう、もっと不衛生に生きよう。
もっとたくさんのチャンスをつかみ、
行ったことのない場所にももっともっとたくさん行こう。
もっと本当の厄介ごとを抱え込み、
頭の中だけで想像する厄介ごとは出来る限り減らそう。
もう一度最初から人生をやり直せるなら、
春はもっと早くから裸足になり、
秋はもっと遅くまで裸足でいよう。
もっとたくさん冒険をし、
もっとたくさんのメリーゴーランドに乗り、
もっとたくさんの夕日を見て、
もっとたくさんの子供たちと真剣に遊ぼう。
もう一度人生をやり直せるなら・・・・
だが、見ての通り、私はもうやり直しがきかない。
私たちは人生をあまりに厳格に考えすぎていないか？
自分に規制をひき、他人の目を気にして、
起こりもしない未来を思い煩ってはクヨクヨ悩んだり、
構えたり、 落ち込んだり ・・・・
もっとリラックスしよう、
もっとシンプルに生きよう
たまには馬鹿になったり、無鉄砲な事をして、
人生に潤いや活気、情熱や楽しさを取り戻そう。
人生は完璧にはいかない、
だからこそ、生きがいがある。
ピータードラッカー９５歳のときの詩
]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>もう一度人生をやり直せるなら・・・・<br />
今度はもっと間違いをおかそう。<br />
もっと寛ぎ、もっと肩の力を抜こう。<br />
絶対にこんなに完璧な人間ではなく、<br />
もっと、もっと、愚かな人間になろう。<br />
この世には、実際、それほど真剣に思い煩うことなど殆ど無いのだ。</p>
<p>もっと馬鹿になろう、もっと騒ごう、もっと不衛生に生きよう。<br />
もっとたくさんのチャンスをつかみ、<br />
行ったことのない場所にももっともっとたくさん行こう。<br />
もっと本当の厄介ごとを抱え込み、<br />
頭の中だけで想像する厄介ごとは出来る限り減らそう。</p>
<p>もう一度最初から人生をやり直せるなら、<br />
春はもっと早くから裸足になり、<br />
秋はもっと遅くまで裸足でいよう。<br />
もっとたくさん冒険をし、<br />
もっとたくさんのメリーゴーランドに乗り、<br />
もっとたくさんの夕日を見て、<br />
もっとたくさんの子供たちと真剣に遊ぼう。</p>
<p>もう一度人生をやり直せるなら・・・・<br />
だが、見ての通り、私はもうやり直しがきかない。<br />
私たちは人生をあまりに厳格に考えすぎていないか？<br />
自分に規制をひき、他人の目を気にして、<br />
起こりもしない未来を思い煩ってはクヨクヨ悩んだり、<br />
構えたり、 落ち込んだり ・・・・</p>
<p>もっとリラックスしよう、<br />
もっとシンプルに生きよう<br />
たまには馬鹿になったり、無鉄砲な事をして、<br />
人生に潤いや活気、情熱や楽しさを取り戻そう。<br />
人生は完璧にはいかない、<br />
だからこそ、生きがいがある。</p>
<p>ピータードラッカー９５歳のときの詩</p>
]]></content:encoded>
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		<item>
		<title>自分メモ：「スティーブ・ジョブズ驚異のプレゼン」をベースとしたプレゼンテーション 〜実践編〜</title>
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		<pubDate>Mon, 27 Dec 2010 11:22:49 +0000</pubDate>
		<dc:creator>uesu</dc:creator>
				<category><![CDATA[Public Speaking]]></category>

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		<description><![CDATA[今度は実践編
【存在感の出し方を身につける】
姿勢の３つのポイント
・アイコンタクト
・開いた姿勢
・手をよく使う
話し方の４つのポイント
・抑揚
・間
・音量
・スピード
【簡単そうに見せる】
習得には１万時間（１日３時間、１週２０時間を１０年続ける）が必要。
１．たずねられる可能性が高い質問をリストアップする
２．想定した質問を「バケツ」に入れる
３．カテゴリーに対するベストな回答を準備する
４．質問をよく聞いてキーワードを探す
５．質問者の目を見ながら、自信を持って回答する
【目的に合った服装をする】
ジョブズの黒いタートルネックは St. Croix のもの
カッコ悪いだけだから安物で真似しない事。
【台本を捨てる】
５ステップで台本を捨てる（各ステップを４回ずつ練習）
１．パワーポイントの「ノート」にしゃべる内容を文章で書く（４〜５文で）
２．＃１で書いた台本のキーワードをハイライトするかアンダーラインを引いてから、プレゼンテーションの練習をする
　　（つっかえたり話す内容を忘れる事を恐れずに全体を流す、内容はキーワードを見て思い出す）
３．キーワードだけを残して台本を削除する
４．スライドごとに＊ひとつ＊のキーアイディアを頭にたたき込む
５．メモなし、スライドのみをプロンプターとしてプレゼンテーション全体を練習する
【楽しむ】
「秘策などない。ビジネスの世界に従わなければならないルールなどない。私は今までと同じように一生懸命働くだけ、そして、自分には実現する力があると信じるだけだ。中でも特に大事なのは、楽しむことだろう」リチャード・ブランソン
〜所感〜
台本を捨てるの５つのステップはとても具体的で分かりやすいし練習に取り入れられそう。
しかし、そもそも話しの主題に対してプレゼンテーションをする者が深い興味と知識が無ければ
何度練習しても意味は無い。やはりそこには情熱が無ければね。
]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>今度は実践編</p>
<p>【存在感の出し方を身につける】<br />
姿勢の３つのポイント<br />
・アイコンタクト<br />
・開いた姿勢<br />
・手をよく使う</p>
<p>話し方の４つのポイント<br />
・抑揚<br />
・間<br />
・音量<br />
・スピード</p>
<p>【簡単そうに見せる】<br />
習得には１万時間（１日３時間、１週２０時間を１０年続ける）が必要。</p>
<p>１．たずねられる可能性が高い質問をリストアップする<br />
２．想定した質問を「バケツ」に入れる<br />
３．カテゴリーに対するベストな回答を準備する<br />
４．質問をよく聞いてキーワードを探す<br />
５．質問者の目を見ながら、自信を持って回答する</p>
<p>【目的に合った服装をする】<br />
ジョブズの黒いタートルネックは St. Croix のもの<br />
カッコ悪いだけだから安物で真似しない事。</p>
<p>【台本を捨てる】<br />
５ステップで台本を捨てる（各ステップを４回ずつ練習）<br />
１．パワーポイントの「ノート」にしゃべる内容を文章で書く（４〜５文で）<br />
２．＃１で書いた台本のキーワードをハイライトするかアンダーラインを引いてから、プレゼンテーションの練習をする<br />
　　（つっかえたり話す内容を忘れる事を恐れずに全体を流す、内容はキーワードを見て思い出す）<br />
３．キーワードだけを残して台本を削除する<br />
４．スライドごとに＊ひとつ＊のキーアイディアを頭にたたき込む<br />
５．メモなし、スライドのみをプロンプターとしてプレゼンテーション全体を練習する</p>
<p>【楽しむ】<br />
「秘策などない。ビジネスの世界に従わなければならないルールなどない。私は今までと同じように一生懸命働くだけ、そして、自分には実現する力があると信じるだけだ。中でも特に大事なのは、楽しむことだろう」リチャード・ブランソン</p>
<p>〜所感〜<br />
台本を捨てるの５つのステップはとても具体的で分かりやすいし練習に取り入れられそう。<br />
しかし、そもそも話しの主題に対してプレゼンテーションをする者が深い興味と知識が無ければ<br />
何度練習しても意味は無い。やはりそこには情熱が無ければね。</p>
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		<title>自分メモ：「スティーブ・ジョブズ驚異のプレゼン」をベースとしたプレゼンテーション 〜資料準備編〜</title>
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		<pubDate>Mon, 27 Dec 2010 11:06:45 +0000</pubDate>
		<dc:creator>uesu</dc:creator>
				<category><![CDATA[Public Speaking]]></category>
		<category><![CDATA[スティーブ・ジョブズ]]></category>

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		<description><![CDATA[あくまでも自分メモです、あしからず。
誰かの参考になれば幸いです。
＊以下では端折り過ぎていて、意訳も含んでいて、正確に理解する事が難しいと思いますので、
興味があれば読まれる事をオススメします。
【全体フロー】
紙に言いたい事を書く→簡単な絵を描く→スライドを作成する
【骨子の作成】
・主題を最も的確に表現しており、かつ聴衆の記憶に一番残ってほしいヘッドラインを考える
・３つのキーメッセージと裏付けを考える
・大まかな流れを作り、ストーリーを明確化し構成要素の整理を行う
【大まかな流れのあるべき姿】
１．聞き手の注意を引くストーリーやメッセージを提示
２．解決あるいは回答が必要な問題あるいは疑問を提示
３．提出した問題に対する解答を提示
４．提出した解答で得られるメリットを、具体的に提示
５．行動を呼びかける
【確認事項その１】
１．分かりやすい喩え話で話せる部分があるか
２．実演デモは必要か
３．自分以外のパートナー・関係者をプレゼンテーターとして含める必要があるか
４．実例と推薦はあるか
５．ビデオクリップを使って効果があがる部分はあるか
６．フリップチャート、小道具、実物で効果的に説明できる事はあるか
【確認事項その２】
・情報が十分（Informative）であるか
・行動の促し（Persuasive）があるか
・楽しみ（Fun）があるか
【確認事項その３】
・大義名分、使命感は醸成されているか
【確認事項その４】
・（英語の場合）ヘッドラインは１０単語以内に収まっているか
【確認事項その５】
・要点は３点でまとまっているか
【確認事項その６】
・勧善懲悪の構造に仕上がっているか、敵は早い段階から明らかになっているか
【確認事項その７】
・問題を解決してくれる正義の味方を登場させられているか
・１０分ルールは守れているか（脳は１０分以上同じペースに付き合えない）
【確認事項その８】
・シンプルで視覚的で箇条書きが無いプレゼンテーションになっているか
　削って、削って、削る
「何でもスライドに書いてしまうのは、プレゼンターとして怠慢以外のなにものでもない」ナンシー・デュアルテ
「簡にして要の説明ができないのは、十分に理解できていないからだ」アインシュタイン
【確認事項その９】
・主題はデータによりサポートされているか、またデータや数字に聴衆が理解しやすい文脈はあるか
【確認事項その１０】
・シンプルで具体的で感情的な言葉が使えているか
【確認事項その１１】
クレジットを与えるべき相手にクレジットを与えているか
【確認事項その１２】
デモは以下の要素を満たしているか
・短い（聞く気をくじかない）
・シンプル（わかりやすい）
・魅力的（差別化、実用性。それがどうした？と言われないように）
・軽快（15秒以内）
・実質的（問題解決方法の提示）
【確認事項その１３】
・聴衆が聞くべきことは全部聞いたと思った直後に驚きの要素は用意しているか
さぁ、上記全てが整ったらパワーポイントを初めて開こう
後半の実践の部分では、どんなスピーチやプレゼン本でも同じですが、結局
１に練習、２に練習、３，４，が無くて５に練習
という内容になっています。
当たり前ですね。
]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>あくまでも自分メモです、あしからず。<br />
誰かの参考になれば幸いです。</p>
<p>＊以下では端折り過ぎていて、意訳も含んでいて、正確に理解する事が難しいと思いますので、<br />
興味があれば読まれる事をオススメします。</p>
<p>【全体フロー】<br />
紙に言いたい事を書く→簡単な絵を描く→スライドを作成する</p>
<p>【骨子の作成】<br />
・主題を最も的確に表現しており、かつ聴衆の記憶に一番残ってほしいヘッドラインを考える<br />
・３つのキーメッセージと裏付けを考える<br />
・大まかな流れを作り、ストーリーを明確化し構成要素の整理を行う</p>
<p>【大まかな流れのあるべき姿】<br />
１．聞き手の注意を引くストーリーやメッセージを提示<br />
２．解決あるいは回答が必要な問題あるいは疑問を提示<br />
３．提出した問題に対する解答を提示<br />
４．提出した解答で得られるメリットを、具体的に提示<br />
５．行動を呼びかける</p>
<p>【確認事項その１】<br />
１．分かりやすい喩え話で話せる部分があるか<br />
２．実演デモは必要か<br />
３．自分以外のパートナー・関係者をプレゼンテーターとして含める必要があるか<br />
４．実例と推薦はあるか<br />
５．ビデオクリップを使って効果があがる部分はあるか<br />
６．フリップチャート、小道具、実物で効果的に説明できる事はあるか</p>
<p>【確認事項その２】<br />
・情報が十分（Informative）であるか<br />
・行動の促し（Persuasive）があるか<br />
・楽しみ（Fun）があるか</p>
<p>【確認事項その３】<br />
・大義名分、使命感は醸成されているか</p>
<p>【確認事項その４】<br />
・（英語の場合）ヘッドラインは１０単語以内に収まっているか</p>
<p>【確認事項その５】<br />
・要点は３点でまとまっているか</p>
<p>【確認事項その６】<br />
・勧善懲悪の構造に仕上がっているか、敵は早い段階から明らかになっているか</p>
<p>【確認事項その７】<br />
・問題を解決してくれる正義の味方を登場させられているか<br />
・１０分ルールは守れているか（脳は１０分以上同じペースに付き合えない）</p>
<p>【確認事項その８】<br />
・シンプルで視覚的で箇条書きが無いプレゼンテーションになっているか<br />
　削って、削って、削る<br />
「何でもスライドに書いてしまうのは、プレゼンターとして怠慢以外のなにものでもない」ナンシー・デュアルテ<br />
「簡にして要の説明ができないのは、十分に理解できていないからだ」アインシュタイン</p>
<p>【確認事項その９】<br />
・主題はデータによりサポートされているか、またデータや数字に聴衆が理解しやすい文脈はあるか</p>
<p>【確認事項その１０】<br />
・シンプルで具体的で感情的な言葉が使えているか</p>
<p>【確認事項その１１】<br />
クレジットを与えるべき相手にクレジットを与えているか</p>
<p>【確認事項その１２】<br />
デモは以下の要素を満たしているか<br />
・短い（聞く気をくじかない）<br />
・シンプル（わかりやすい）<br />
・魅力的（差別化、実用性。それがどうした？と言われないように）<br />
・軽快（15秒以内）<br />
・実質的（問題解決方法の提示）</p>
<p>【確認事項その１３】<br />
・聴衆が聞くべきことは全部聞いたと思った直後に驚きの要素は用意しているか</p>
<p>さぁ、上記全てが整ったらパワーポイントを初めて開こう</p>
<p>後半の実践の部分では、どんなスピーチやプレゼン本でも同じですが、結局<br />
１に練習、２に練習、３，４，が無くて５に練習<br />
という内容になっています。</p>
<p>当たり前ですね。</p>
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		<title>リバーフラッシュ手順まとめ</title>
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		<pubDate>Mon, 27 Dec 2010 05:57:49 +0000</pubDate>
		<dc:creator>uesu</dc:creator>
				<category><![CDATA[健康]]></category>

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		<description><![CDATA[リバーフラッシュについて強い興味を持って以来、
本も読んである程度ロジカルに考えて、その効果と手法について
一旦自分の為に纏めておきたいと思ったので、以下はまず実施手順。
The Liver and Gallbladder Miracle Cleanse &#8211; by Andreas Moritz
民間療法であり、かつ厳格な手順に則って実施しないと危険です。
＊実施の際は十分な知識をもって行ってください。ワタシは責任持てません。（免責）
【準備するもの】
・リンゴジュース（1日1リットル以上x6日）
　リンゴ酸の作用により胆管を拡張させ、胆石を柔らかくし、排出させやすくする事が目的
　1日を通じて食間（食直後2時間を避ける）に合計1リットルを摂取
・エプソム塩（大さじ4杯）
・ミネラルウォーター（1リットル）
・レモン（数個）
・グレープフルーツ（1個）
・エキストラバージンオリーブオイル（半カップ）
・シェーカー（1個）
補助
・太めのストロー（1本）
・ハチミツ（少々）
【準備期間中の食事・薬事で避けるべきもの】
・冷たい食べ物、飲み物
・動物性の食材（肉、乳製品、卵など）
・揚げ物
・食べ過ぎ
・薬、ビタミン剤、サプリメントなど
【実施前後】
・コロン洗浄
　直前：準備期間の6日目がベスト（5日目でもOK）
　　　　クレンジング時に気分が悪くなるのを予防する
　　　　腸から胃への逆流を防ぐ
　　　　胆石が体外にスムーズに排出される
　直後：実施翌日に行うのは、腸内に残った胆石が再吸収される事を防ぐ
【実施】
準備期間の6日目
1:30pm 以降は一切の飲食を停止
6:00pm 大さじ4のエプソム塩を700ml のミネラルウォーターに溶かし
　　　　4杯分に分割し、そのうちの1杯目を飲む
8:00pm 上記の2杯目を飲む
9:30pm 上記以降、この時間までにトイレに行きたくならなかったら、
　　　　水浣腸を実施
9:45pm グレープフルーツ（レモン、オレンジで代替可能）を絞り
　　　　果肉を排除する。シェーカーに4分の3カップのジュースと、半カップ
　　　　のオリーブオイルを入れ、勢い良くシェイクする
10:00pm 上記で混ぜたグレープフルーツとオリーブオイルを一気に飲む
　　　　（飲みにくい場合は鼻をつまんでストローを使って飲むと良い。
　　　　　飲みながらハチミツを舐めて味をごまかしても良い）
飲み終えたら即座に横になる
電気を消して、静かに仰向けの姿勢で、頭を高くして寝る
横になってから最低でも20分間は安静にし、話しをしない
可能であればそのまま睡眠
20分が経過した後であれば、トイレに行きたくなったら行っても良いが
最初の20分が経過するまでは可能であれば我慢する
翌朝
6:00am &#8211; 6:30am 起床、3杯目のエプソム塩を飲む
　　　　　（もし喉が乾いていたらその前にコップ一杯の常温の水を飲む）
　　　　　　その後は読書などをし安静にする、あるいはもう一度寝ても良い
8:00am &#8211; 8:30am 最後のエプソム塩（4杯目）を飲む
10:00am &#8211; 10:30am フルーツジュースを飲む
11:00am 果物を食べても良い
12:00pm 軽い食事を行っても良い
以降、通常の生活へ
初回の実施は3連休の初日に照準をあわせるのが良いかもしれない。
コロン洗浄は他のブログを読む限りではあんまりちゃんとやってる
人が居ない印象なので、本当にやるべきかどうかは微妙。
でも、コロン洗浄はそれだけでも色々良い事はありそうなので、
やって後悔する事は無いんだろうとは思う。
もしリバーフラッシュにご興味のある方がこの記事にたどり着いているのであれば、
他のブロガーさん達の体験記事や、書籍を読んでみる事をオススメします。
Happy Liver Flushing!!
]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>リバーフラッシュについて強い興味を持って以来、<br />
本も読んである程度ロジカルに考えて、その効果と手法について<br />
一旦自分の為に纏めておきたいと思ったので、以下はまず実施手順。</p>
<p><a href="http://www.amazon.com/Liver-Gallbladder-Miracle-Cleanse-All-Natural/dp/1569756066">The Liver and Gallbladder Miracle Cleanse &#8211; by Andreas Moritz</a></p>
<p>民間療法であり、かつ厳格な手順に則って実施しないと危険です。<br />
＊実施の際は十分な知識をもって行ってください。ワタシは責任持てません。（免責）</p>
<p>【準備するもの】<br />
・リンゴジュース（1日1リットル以上x6日）<br />
　リンゴ酸の作用により胆管を拡張させ、胆石を柔らかくし、排出させやすくする事が目的<br />
　1日を通じて食間（食直後2時間を避ける）に合計1リットルを摂取<br />
・エプソム塩（大さじ4杯）<br />
・ミネラルウォーター（1リットル）<br />
・レモン（数個）<br />
・グレープフルーツ（1個）<br />
・エキストラバージンオリーブオイル（半カップ）<br />
・シェーカー（1個）<br />
補助<br />
・太めのストロー（1本）<br />
・ハチミツ（少々）</p>
<p>【準備期間中の食事・薬事で避けるべきもの】<br />
・冷たい食べ物、飲み物<br />
・動物性の食材（肉、乳製品、卵など）<br />
・揚げ物<br />
・食べ過ぎ<br />
・薬、ビタミン剤、サプリメントなど</p>
<p>【実施前後】<br />
・コロン洗浄<br />
　直前：準備期間の6日目がベスト（5日目でもOK）<br />
　　　　クレンジング時に気分が悪くなるのを予防する<br />
　　　　腸から胃への逆流を防ぐ<br />
　　　　胆石が体外にスムーズに排出される<br />
　直後：実施翌日に行うのは、腸内に残った胆石が再吸収される事を防ぐ</p>
<p>【実施】</p>
<p>準備期間の6日目</p>
<p>1:30pm 以降は一切の飲食を停止<br />
6:00pm 大さじ4のエプソム塩を700ml のミネラルウォーターに溶かし<br />
　　　　4杯分に分割し、そのうちの1杯目を飲む<br />
8:00pm 上記の2杯目を飲む<br />
9:30pm 上記以降、この時間までにトイレに行きたくならなかったら、<br />
　　　　水浣腸を実施<br />
9:45pm グレープフルーツ（レモン、オレンジで代替可能）を絞り<br />
　　　　果肉を排除する。シェーカーに4分の3カップのジュースと、半カップ<br />
　　　　のオリーブオイルを入れ、勢い良くシェイクする<br />
10:00pm 上記で混ぜたグレープフルーツとオリーブオイルを一気に飲む<br />
　　　　（飲みにくい場合は鼻をつまんでストローを使って飲むと良い。<br />
　　　　　飲みながらハチミツを舐めて味をごまかしても良い）</p>
<p>飲み終えたら即座に横になる<br />
電気を消して、静かに仰向けの姿勢で、頭を高くして寝る<br />
横になってから最低でも20分間は安静にし、話しをしない<br />
可能であればそのまま睡眠<br />
20分が経過した後であれば、トイレに行きたくなったら行っても良いが<br />
最初の20分が経過するまでは可能であれば我慢する</p>
<p>翌朝</p>
<p>6:00am &#8211; 6:30am 起床、3杯目のエプソム塩を飲む<br />
　　　　　（もし喉が乾いていたらその前にコップ一杯の常温の水を飲む）<br />
　　　　　　その後は読書などをし安静にする、あるいはもう一度寝ても良い<br />
8:00am &#8211; 8:30am 最後のエプソム塩（4杯目）を飲む<br />
10:00am &#8211; 10:30am フルーツジュースを飲む<br />
11:00am 果物を食べても良い<br />
12:00pm 軽い食事を行っても良い<br />
以降、通常の生活へ</p>
<p>初回の実施は3連休の初日に照準をあわせるのが良いかもしれない。<br />
コロン洗浄は他のブログを読む限りではあんまりちゃんとやってる<br />
人が居ない印象なので、本当にやるべきかどうかは微妙。<br />
でも、コロン洗浄はそれだけでも色々良い事はありそうなので、<br />
やって後悔する事は無いんだろうとは思う。</p>
<p>もしリバーフラッシュにご興味のある方がこの記事にたどり着いているのであれば、<br />
他のブロガーさん達の体験記事や、書籍を読んでみる事をオススメします。</p>
<p>Happy Liver Flushing!!</p>
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		<title>Stephen Covey &#8211; The Goals and Priorities</title>
		<link>http://uesu.org/inspirational/stephen-covey-the-goals-and-priorities/</link>
		<comments>http://uesu.org/inspirational/stephen-covey-the-goals-and-priorities/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 11 Nov 2010 14:33:36 +0000</pubDate>
		<dc:creator>uesu</dc:creator>
				<category><![CDATA[Inspirational]]></category>
		<category><![CDATA[Goal]]></category>
		<category><![CDATA[Management]]></category>
		<category><![CDATA[Organization]]></category>
		<category><![CDATA[Priority]]></category>
		<category><![CDATA[Stephen Covey]]></category>

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		<description><![CDATA[




Too often teams and organizations are unclear about what the goals or top priorities really are. Coaches and players simply not on the same page. What you get is everyone just kind of running around in all directions, instead of working together toward the same goal.
Inability to take high-level goals and the strategies of an [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>
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<p>Too often teams and organizations are unclear about what the goals or top priorities really are. Coaches and players simply not on the same page. What you get is everyone just kind of running around in all directions, instead of working together toward the same goal.</p>
<p>Inability to take high-level goals and the strategies of an organization and then to translate those into actions is a major problem in most organizations. It&#8217;s one thing to come up with great strategies and goals, but it&#8217;s quite another to actually get them done. This is what we can call, The Execution Gap. In a landmark study done by the Harris Poll group, we discovered some revealing statistics as to why execution breaks down and why goals aren&#8217;t translated into action on the front line.</p>
<p>First finding, only 15% of those surveyed can actually identify their organizations most important goals or top priorities. Either there are too many goals or they change too often or they simply don&#8217;t have any. And in most cases, they are vastly under communicated. Just because the leaders are clear on what they want to achieve, it doesn&#8217;t necessarily mean that the front line where the action really happens knows what the goals are. After all, in a very real sense, the front lines produces the bottom line.</p>
<p>Second, people may know what the goals are but too often they haven&#8217;t bought into them. Only 19% surveyed say that they feel passionate about the top goals of their organizations. That&#8217;s only one in five. There are number of reasons for this. But the primary one is that they feel no ownership. They don&#8217;t feel that they have input into what is going to take to achieve the goal. They simply aren&#8217;t emotionally connected to the goal. No involvement, no commitment.</p>
<p>Third, those surveyed reported that they spend only 49% of their available work hours on the most important goals. The rest of the time is spent on urgent the far less important activities. They get so distracted by urgent things that they neglect the most important things.</p>
<p>Finally, people might know what the goals and top priorities are. They might even buy into them. But they don&#8217;t know what they are supposed to do about them.  In fact, 51% state that they personally do not understand what they are supposed to do to help the organization achieve its goals. Goals will not be executed until everyone clearly understands what the goal is and what they themselves specifically need to do to meet that goal.</p>
<p>Once people are clear on what the goal is, then and only then, are they free to try new and better ways to reach that goal. So the point is, to achieve goals you&#8217;ve never achieved before, you simply need to start doing things you&#8217;ve never done before.</p>
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		<item>
		<title>That&#8217;s How Winning is Done</title>
		<link>http://uesu.org/inspirational/thats-how-winning-is-done/</link>
		<comments>http://uesu.org/inspirational/thats-how-winning-is-done/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 09 Sep 2010 01:46:31 +0000</pubDate>
		<dc:creator>uesu</dc:creator>
				<category><![CDATA[Inspirational]]></category>

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		<description><![CDATA[




Rocky:
Let me tell you something you already know.
The world ain&#8217;t all sunshine and rainbows.
It&#8217;s a very mean and nasty place
and I don&#8217;t care how tough you are.
It will beat you to your knees
and keep you there permanently if you let it.
You, me or nobody is gonna hit as hard as life.
But it ain&#8217;t about how [...]]]></description>
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<p>Rocky:<br />
Let me tell you something you already know.<br />
The world ain&#8217;t all sunshine and rainbows.<br />
It&#8217;s a very mean and nasty place<br />
and I don&#8217;t care how tough you are.<br />
It will beat you to your knees<br />
and keep you there permanently if you let it.<br />
You, me or nobody is gonna hit as hard as life.<br />
But it ain&#8217;t about how hard you hit.<br />
It&#8217;s about how hard you can get hit<br />
and keep moving forward.<br />
How much you can take and keep moving forward.<br />
That&#8217;s how winning is done!<br />
Now, if you know what you&#8217;re worth,<br />
then go out and get what you&#8217;re worth.<br />
But you gotta be willing to take the hits.<br />
And not pointing fingers saying you ain&#8217;t where you wanna be<br />
because of him or her or anybody.<br />
Cowards do that and that ain&#8217;t you.<br />
You&#8217;re better than that.</p>
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		<item>
		<title>Terri Sjodin: You Ate Your Banana Wrong!</title>
		<link>http://uesu.org/public-speaking/terri-sjodin-you-ate-your-banana-wrong/</link>
		<comments>http://uesu.org/public-speaking/terri-sjodin-you-ate-your-banana-wrong/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 06 Sep 2010 19:01:08 +0000</pubDate>
		<dc:creator>uesu</dc:creator>
				<category><![CDATA[Public Speaking]]></category>

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		<description><![CDATA[




And before you go any further
I just wanna talk very briefly about that&#8217;s what everybody does.
I have a really good friend famous John Credeli.
He was down in South America.
He was working with some kids at camp.
And they have gone down to the field one day.
And they were cutting down the bush load of bananas.
And he [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>
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<p>And before you go any further<br />
I just wanna talk very briefly about that&#8217;s what everybody does.</p>
<p>I have a really good friend famous John Credeli.<br />
He was down in South America.<br />
He was working with some kids at camp.</p>
<p>And they have gone down to the field one day.<br />
And they were cutting down the bush load of bananas.<br />
And he goes to rip one of the bananas off the bushels<br />
So he cracks open this banana.<br />
All these little kids that are around him start cracking up.<br />
There are like &#8220;You open your banana wrong.&#8221;<br />
He&#8217;s going &#8220;What are you talking about?&#8221;<br />
Then another camp counselor comes over.<br />
And sits down next to him and he said &#8220;What&#8217;s wrong?&#8221;<br />
And John said &#8220;I don&#8217;t know all the kids are laughing at me.&#8221;<br />
And he goes &#8220;Why?&#8221;<br />
And he said &#8220;Well, the kids say that I open my banana wrong.&#8221;<br />
The other counselor says &#8220;Well, son you do.&#8221;<br />
And he goes &#8220;What are you talking about?&#8221;<br />
And he said &#8220;Nature shows us the path of least resistance.&#8221;<br />
And the easiest way to open the banana is actually from the other end<br />
where the flat tip is.<br />
All you have to do is just pinch the end of that banana and it will naturally<br />
part and as soon as you want to you just pull it back<br />
and it takes all the strings with it<br />
And you won&#8217;t get the wishy-squishy thing going on<br />
if you struggle with the stem side.</p>
<p>So as soon as he tells me this I so wish I had a banana right now.<br />
And sure enough I got home and I tried it and it works<br />
And I always get emails later from people that go<br />
&#8220;Oh my gosh, Terri that banana thing works&#8221;<br />
I&#8217;m not lying, Why would I lie?<br />
Of course it works.</p>
<p>And then I got to myself<br />
Isn&#8217;t this weird?<br />
Because I live in the United States of America.<br />
And we&#8217;re pretty progressive country.<br />
How come people don&#8217;t know this?</p>
<p>And all our lives, we&#8217;ve been brought up, for the most part, most of us<br />
to open our banana that way.<br />
That&#8217;s what we do.<br />
But it doesn&#8217;t mean that&#8217;s the best way.<br />
Just because that&#8217;s what everybody does,<br />
doesn&#8217;t mean that&#8217;s the best way to do things.</p>
<p>There are different ways that are faster and more effective and they can be just as simple.<br />
They&#8217;re just gonna feel different.<br />
They&#8217;re just gonna be different than what you&#8217;re currently doing.</p>
]]></content:encoded>
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	</item>
		<item>
		<title>NewsRadio: Jimmy James on Advertising</title>
		<link>http://uesu.org/advertising/newsradio-jimmy-james-on-advertising/</link>
		<comments>http://uesu.org/advertising/newsradio-jimmy-james-on-advertising/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 30 Aug 2010 04:21:55 +0000</pubDate>
		<dc:creator>uesu</dc:creator>
				<category><![CDATA[Advertising]]></category>
		<category><![CDATA[News Radio]]></category>

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		<description><![CDATA[




Jimmy James: Hey kids, when&#8217;s big photo shoot.
Lisa: I&#8217;m not doing the shoot.
Jimmy James: Not doing the shoot? What are you crazy?
Tha-That&#8217;s free advertising for the station.
Honey, free advertising, that&#8217;s something you just can&#8217;t buy.
Lisa: However cute I may or may not be really has nothing to do with my competence as a journalist.
Jimmy James: [...]]]></description>
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<p>Jimmy James: Hey kids, when&#8217;s big photo shoot.</p>
<p>Lisa: I&#8217;m not doing the shoot.</p>
<p>Jimmy James: Not doing the shoot? What are you crazy?<br />
Tha-That&#8217;s free advertising for the station.<br />
Honey, free advertising, that&#8217;s something you just can&#8217;t buy.</p>
<p>Lisa: However cute I may or may not be really has nothing to do with my competence as a journalist.</p>
<p>Jimmy James: Oh yeah? I won&#8217;t bet there isn&#8217;t a single licensed bloom master on the swedish bikini team either but tell you what<br />
those girls really know how to sell some beer.</p>
<p>Lisa: Oh yeah, but that&#8217;s advertising.<br />
You know, advertising is inherently deceptive.</p>
<p>Jimmy James: I&#8217;m sorry, WHAT?</p>
<p>Lisa: Advertising is deceptive.</p>
<p>Jimmy James: Lemme tell you something little miss.<br />
Advertising pays our bills, alright?<br />
Advertising pays your salary, advertising is what made this country great.</p>
<p>Lisa: O, Ok, maybe I misspoken.</p>
<p>Jimmy James: What was the constitution of the United States?</p>
<p>Lisa: Uh.. Documen..</p>
<p>Jimmy James: No, it is an advertisement and advertisement for liberty when in the course of human events<br />
I&#8217;m telling you that&#8217;s right up there with &#8220;Put a tiger in your tank&#8221; and &#8220;Where&#8217;s the beef&#8221;<br />
Don&#8217;t you understand?<br />
I&#8217;m sorry, I gotta get some air.</p>
<p>Dave: I think maybe you should apologize.</p>
<p>Lisa: Oh, he&#8217;s not serious.</p>
<p>Jimmy James: Hell it wasn&#8217;t for advertising you know what you two could be doing, huh?<br />
You two&#8217;d be giving out Sesame Street tote bags during PBS pledge except they won&#8217;t say Sesame Street on.<br />
No, no, they wouldn&#8217;t say that if they said that, that would be&#8230;?</p>
<p>Lisa: Ad..</p>
<p>Jimmy James: ADVERTISING! That&#8217;s right! Hell if you two<br />
had your way with it probably wouldn&#8217;t have made the Sesame Street, would there?<br />
Would there?</p>
<p>Lisa: Dave?</p>
<p>Dave: Just reading some ads not involved at all.</p>
<p>Jimmy James: Yeah, that&#8217;s right.<br />
There&#8217;d be no Ernie, would there? No, no there would be no Bert.<br />
Bye bye. Bye bye to Grover. Bye bye, to Cookie Monster.<br />
No, there&#8217;d be no Snuff-a-lot because there&#8217;d be no trash can, there ain&#8217;t no Oscar to grouch.</p>
<p>Jimmy James: Not to mention Kermit the damn frog! </p>
<p>Jimmy James: What?</p>
<p>Lisa: I will do the photo shoot.</p>
<p>Jimmy James: Oh, well you know, don&#8217;t want you doing anything you don&#8217;t wanna do.</p>
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		<title>A Few Good DSPs</title>
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		<pubDate>Mon, 16 Aug 2010 17:21:07 +0000</pubDate>
		<dc:creator>uesu</dc:creator>
				<category><![CDATA[Advertising]]></category>
		<category><![CDATA[A Few Good Men]]></category>

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		<description><![CDATA[




*PP … Premium Publisher
*DSP … Delusionally Self-Important Poseurs
&#8212;At a recent IAB board meeting.
PP: DSP, I just have one last question before I call Rob Norman and Matt Spiegel.
PP: If you&#8217;re placing exchange orders in a transparent fashion, and you don&#8217;t arb the media?
PP: Then why is my tier one inventory suffering?
PP: Why would it be [...]]]></description>
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<p>*PP … Premium Publisher<br />
*DSP … Delusionally Self-Important Poseurs</p>
<p>&#8212;At a recent IAB board meeting.</p>
<p>PP: DSP, I just have one last question before I call Rob Norman and Matt Spiegel.</p>
<p>PP: If you&#8217;re placing exchange orders in a transparent fashion, and you don&#8217;t arb the media?</p>
<p>PP: Then why is my tier one inventory suffering?</p>
<p>PP: Why would it be necessary to cut off the networks?</p>
<p>DSP: Audience targeted media optimization is complicated&#8230;</p>
<p>PP: That&#8217;s not what you said. You said you weren&#8217;t arbiting a media because of the transparency. You said you were transparent. And I said &#8220;Totally transparent?&#8221; You said &#8220;Is there any other kind?&#8221; I could have the IAB secretary read back to you&#8230;</p>
<p>DSP: I know what I said I don&#8217;t have to have it read back to me like I&#8217;m an idiot. </p>
<p>PP: Then, why the big margin? DSP?</p>
<p>DSP: Sometimes you have to take a position in the inventory.</p>
<p>PP: No sir, you made it clear just a minute ago you&#8217;d never arbitrage like the networks. So your margins and evaluations shouldn&#8217;t be that high, should they, DSP?</p>
<p>DSP: You, snotty little bastard.</p>
<p>Prosecutor: Your honor, I&#8217;d like to ask for a recess?</p>
<p>PP: I&#8217;d like an answer to the question, Randal.</p>
<p>Judge: The IAB will wait for an answer.</p>
<p>PP: If your agency partners place buy orders based on proprietary data segments then why did my prices suffer? DSP? You bought look alike segments on cheaper sites because that&#8217;s what your agency told you to do. And when my pricing suffered, you made an excuse. You claimed the audience segments were bad, you blamed the data aggregators. And you gained the exchanges and pocketed the difference.</p>
<p>PP: DSP, did you cheapen my CPM?</p>
<p>Judge: You don&#8217;t have to answer that question.</p>
<p>DSP: I&#8217;ll answer the question. You want answers?</p>
<p>PP: I think I&#8217;m entitled to.</p>
<p>DSP: You want answers?</p>
<p>PP: I want the truth.</p>
<p>DSP: You can&#8217;t handle the truth.</p>
<p>DSP: Son, we live in the world with Ads and those Ads have to be bought by firms with technology.<br />
Who&#8217;s gonna buy it? You? You, Mr. Media Agency? I have a greater responsibility than you can possibly fathom. </p>
<p>You scoff at audience segmentation. You curse the DSPs. You have that luxury. You have the luxury of not knowing what I know. And while the hype in our sector is excessive, it drives efficiency. And my valuation while grotesque and incomprehensible to you, drive efficiency. You don&#8217;t wanna know the truth cause deep down in places you don&#8217;t talk about it IAB meetings. You want us auctioning your inventory. You need us auctioning your inventory.</p>
<p>We use words like Data, RTB, Exchange. We use these words as our back bone of life spent buying media. You use them as a punch line. I have neither the time nor the inclination to explain myself to someone who sells targeted advertising under the very blanket of optimization that I provide and then questions the manner in which I optimize it. I would rather you just say thank you and went on your way </p>
<p>Otherwise, I suggest you build an algorithm and do it yourself.</p>
<p>Either way, I don&#8217;t give a damn what you think you&#8217;re entitled to.</p>
<p>PP: Did you cheapen my prices?</p>
<p>DSP: I did the job I was supposed to do.</p>
<p>PP: Did you cheapen my prices?</p>
<p>DSP: You&#8217;re god damn right I did!</p>
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